آزمون عزت نفس کوپر اسمیت

آزمون عزت نفس کوپر اسمیت درباره پذیرش خود در برابر دیگران می باشد در واقع عزت نفس یعنی ارزشی که فرد برای خود در برابر دیگران قائل می شود می باشد.

آزمون عزت نفس کوپر اسمیت

یکی از مسایلی که به انسان کمک می‌کند احساس بهتری نسبت به خودش و روند زندگی‌اش داشته باشد، عزت نفس است. آدم‌هایی که عزت نفس بالاتری دارند، دارای آرامش بیشتری هستند و احساس بهتری نسبت به خودشان و دنیای اطرافشان دارند.

آزمون عزت نفس کوپر اسمیت کمک می‌کند که فرد بفهمد چقدر به خودش باور دارد و برای خودش ارزش قائل است. اگر عزت نفس او پایین باشد، باید در فرایندهای تقویت عزت نفس مشارکت کند تا حال بهتری داشته باشد و از بسیاری از مشکلات روانشناختی که می‌تواند در نتیجه ناکافی بودن عزت نفس برایش ایجاد شود، فاصله بگیرد.

عزت نفس به این شکل است که ما انتظاراتی که از خودمان داریم را در قالب یک «خود آرمانی» می‌شناسیم، یک برداشت و قضاوت واقعی هم از خودمان داریم که به آن می‌گوییم «خود واقعی». هرچه اختلاف بین خود آرمانی‌مان با خود واقعی‌مان کمتر باشد، عزت نفس بالاتری داریم و هر چه فاصله بین خود آرمانی و خود واقعی‌مان بیشتر باشد، عزت نفس ما کمتر است، چون ارزش کمتری برای خودمان قائل می‌شویم.

گاهی عزت نفس ما به‌صورت کاذب است، یعنی من یک خود آرمانی غیر واقع‌بینانه و یک خود واقعی درست دارم که این فاصله باعث شده عزت نفسم افت کند. این مشکل در فرایند مشاوره قابل درمان است. زمانی هم خود آرمانی‌ام درست است، اما اگر خود واقعی‌ام را درست ارزیابی نکنم، باعث ایجاد مشکل در عزت نفس می‌شود. در اینجا هم یک درمان‌گر می‌تواند کمک کند که قضاوتم را نسبت به خودم اصلاح ‌کنم و حال بهتری داشته باشم.

کسانی که خودآگاهی بهتر و بیشتری دارند، عزت نفس‌شان بالاتر است، اما کسانی که عزت‌ نفس پایین‌تری دارند، خودآگاهی‌شان هم به مراتب پایین‌تر است.

کسانی که عزت نفس پایینی دارند، قضاوت‌های دیگران خیلی برای‌شان مهم می‌شود و برای همین، رفتارهایی که برخلاف میل باطنی‌شان است را انجام می‌دهند تا بتوانند رضایت دیگران را جلب کنند و این باعث ایجاد مشکلات زیادی در زندگی می‌شود.

در مقابل، کسی که عزت نفس بالایی دارد، خیلی نگران قضاوت دیگران درباره خودش نیست و معمولا خوشایند دیگران به اندازه‌ای برایش اهمیت ندارد که بخواهد برخلاف میل درونی خود، رفتاری را انجام دهد.

در این آزمون، در مقابل جمله‌ای که شما را به همان صورتی که خودتان احساس می‌کنید، تبیین می‌کند پاسخ «بلی» و در غیر این‌صورت، پاسخ «خیر» بدهید.